Vitamina E: un gran antioxidante y aliada de la belleza y la fertilidad.

La vitamina E es la vitamina de la belleza y un gran antioxidante: mejora la salud de la piel pero ¿sabías que mejora la fertilidad?

Es antioxidante, ¡pero la vitamina E tiene mucho más!

Muchos la consideran la vitamina de la belleza, pero sus beneficios son tantos que preferimos llamarla la vitamina de la salud. Porque, por dentro o por fuera, ¡tu cuerpo se verá y sentirá mucho mejor! Se trata de la vitamina E.

¡Un poderoso antioxidante pero es mucho más que eso! La vitamina E también protege al corazón y al sistema nervioso (y esto es sólo el principio).

Este nutriente liposoluble está presente en muchos alimentos y suplementos alimenticios. Ayuda a proteger las células contra los daños causados por los radicales libres, de ahí que esté asociada con retrasar el proceso de envejecimiento.

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Los radicales libres son compuestos que se forman cuando el cuerpo convierte los alimentos que consumimos en energía, y las personas también estamos expuestas a ellos pues están presentes en el ambiente por el humo del cigarro, la contaminación del aire y la radiación solar ultravioleta.

La vitamina E nos protege de las reacciones químicas de los radicales libres, mismas que podrían influir en las enfermedades cardíacas, el cáncer y otras afecciones.  

Por ejemplo, en primavera y verano es especialmente importante seguir una dieta rica en vitamina E que proteja a la piel de la radiación solar y sus efectos. Se ha comprobado que al menos el 50% del daño de la piel inducido por luz solar se atribuye a la formación de radicales libres. 

En términos muy generales, es importante para la visión, la reproducción y la salud de la sangre, el cerebro y la piel. Almacenamos la vitamina E en nuestro hígado y en los tejidos adiposos.

El organismo también la necesita para estimular el sistema inmunitario a fin de que éste pueda combatir las bacterias y los virus que lo invaden. Además, ayuda a  dilatar los vasos sanguíneos y evitar la formación de coágulos de sangre en su interior.

La vitamina E es un gran antioxidante y es ingrediente esencial de SK Pro+.
SK Pro+ te nutre mejor y no sólo eso, contiene vitamina E, un gran antioxidante.

Un gran antioxidante con más beneficios.

Es importante que sepas que las células emplean la vitamina E para interactuar entre sí y para cumplir numerosas funciones importantes.

La vitamina E, llamada también tocoferol, ayuda a prevenir algunas enfermedades como la aterosclerosis y el Alzheimer. Los estudios demuestran que podría mejorar los síntomas de la enfermedad por hígado graso no alcohólico. 

En términos muy particulares, mejora la fertilidad y es importante para el funcionamiento del sistema hormonal y el aparato reproductor. Se relaciona con la fertilidad debido a que su carencia en la mujer puede causar alteraciones en los ciclos menstruales y aumentar el riesgo de aborto. 

En el caso de los hombres, está relacionada con la movilidad de los espermatozoides y, en consecuencia, con su capacidad fecundación.

Y es que varios anticonceptivos disminuyen la concentración sanguínea de vitamina E por lo que se recomienda el suplemento de ésta para mejorar la fertilidad en caso de que se esté buscando un embarazo.

Previene las cataratas, regula los niveles de colesterol en la sangre y el funcionamiento de nuestro sistema inmunológico.

La vitamina E, además, contribuye al buen funcionamiento muscular y mejora el rendimiento y la recuperación después de la actividad física.

¡Sí! La vitamina E es la vitamina de la fertilidad y la belleza, y es ingrediente de SK Care+.
SK Care+ es colágeno hidrolizado con vitamina E, ¡la vitamina de la fertilidad y la belleza!

Una vitamina para la belleza.

¡También funciona para tratar cicatrices, estrías y acné! Por eso es tan popular en el mundo de la belleza, además de que mantiene nuestra piel, cabello y uñas en su mejor estado. De hecho, muchos de los cosméticos que tienen como objetivo la cicatrización, tienen dentro de sus componentes esta vitamina.

Y no solo aquellos que se utilizan para eliminar cicatrices provocadas por heridas u operaciones, sino también aquellos para tratamientos de exfoliación. La vitamina E tiene la capacidad de actuar como tonificante, por lo que es ideal para eliminar los rastros de suciedad y toxinas en el día a día.

Previene el Parkinson, la demencia y el deterioro cognitivo. Mejora la memoria y el aprendizaje. La deficiencia de vitamina E, por lo tanto, está relacionada a alteraciones a nivel del sistema nervioso central.

Dicho sea de paso, participa en la formación de nuevos tejidos y, por ello, es imprescindible durante las primeras etapas del crecimiento. 

Ahora bien, te preguntarás cuánta vitamina E necesitas cada día. Para bebés de hasta 12 meses es recomendable suministrar 5 miligramos al día. Hasta los 13 años, de 7 a 11 miligramos al día.

A partir de los 14 años, son necesarios aproximadamente 15 miligramos al día y, en mujeres embarazadas y lactantes, son necesarios 20 miligramos al día.

En el caso de las personas mayores, para mejorar la inmunidad se podrían recomendar dosis de entre 50 a 200 miligramos al día de esta vitamina en forma de suplemento. 

Puedes consumir vitamina E en tu dieta diaria directo de tus ingredientes favoritos, Los aceites vegetales, por ejemplo, los aceites de germen de trigo, girasol y cártamo, se encuentran entre las fuentes más ricas de vitamina E. Los aceites de maíz y soya también.

Los frutos secos (como las almendras) y las semillas (como las de girasol) también se encuentran entre las mejores fuentes de esta vitamina. Las hortalizas de hojas verdes, como la espinaca y el brócoli, contienen vitamina E y, por supuesto, tienen múltiples beneficios para tu salud física y mental.

Además, los fabricantes de alimentos la agregan a ciertos cereales para el desayuno, jugos de fruta, margarinas y productos para untar, entre otros alimentos. Entérate leyendo la etiqueta.

Siempre está la opción de elegir (junto a una dieta balanceada) un buen suplemento alimenticio para asegurarte de consumir vitamina E, ver y sentir sus beneficios.

No está de más recordarte que puede potenciar los efectos de este y otros nutrientes si consumes suficiente agua cada día. Por cierto, realiza actividad física y mejora tu salud de forma integral.

Sin duda que belleza y salud van de la mano. Y ahora ya sabes de todos los atributos de este gran antioxidante que, además, ayuda a la fertilidad: la estupenda vitamina E.

Publicado el 10 marzo, 2021

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