Té verde, ¿es verdad que sirve para adelgazar o bajar de peso?

¿Cuántas veces has soñado con ese vientre plano? Quizá es momento de incluir el té verde en tu dieta diaria para adelgazar.

Delicioso y beneficioso, ¡así es el té verde!

Si hablamos de salud y belleza, ¡entonces hablamos de té verde! Una bebida con tantos beneficios que querrás incluirla en tu dieta de inmediato. ¿Pero en realidad sirve para adelgazar o bajar de peso? ¡Conozcamos estas respuestas!

Esta bebida que se produce a partir de la hoja fresca de la Camellia sinensis, un poderoso eliminador de grasa y un potenciador de energía que bien podría suplir al café. Es valorado por sus grandes beneficios y la gran cantidad de antioxidantes y polifenoles que contiene.

Al respecto, el Instituto Nacional del Cáncer (INC) afirma que «se ha demostrado en estudios de laboratorio y en estudios con animales que los polifenoles del té también inhiben la proliferación celular en los tumores». Es decir, que estos grupos de sustancias son capaces de prevenir problemas de salud tan complejos como el cáncer.  

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De forma más específica, la Universidad de McGill en Montreal, Canadá, concluyó que los antioxidantes presentes en el té verde pueden disminuir el riesgo de padecer cáncer de próstata. Incluso hay quienes afirman que también puede prevenir cáncer de pulmón, estomacal, pancreático, esofágico y colorrectal.

El té verde es desde hace casi 5 mil años una parte importante de la cultura y estilo de vida de Oriente. ¿Sabías que menos de diez países elaboran té verde y que China es el principal productor?

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¡Té verde para adelgazar y bajar de peso!

Esta bebida nos ayuda a combatir los temidos radicales libres, mismos que causan envejecimiento prematuro, de ahí que algunos lo llamen la «bebida de la eterna juventud».

El té verde también combate alteraciones en el ADN y enfermedades como la diabetes.  Puede evitar los puntos altos de insulina y el almacenamiento de grasa resultante. Además, los radicales libres aumentan los niveles de colesterol malo, de modo que consumir té verde es cuestión de salud.

Esta bebida impide que el colesterol se instale en los vasos sanguíneos. En consecuencia, puede disminuir buena cantidad de problemas relacionados con la salud cardiovascular.

Pero no podemos olvidarnos de que el té verde también es cuestión de belleza, pues acelera el metabolismo y evita que retengamos líquidos, ¿cuántas veces has soñado con ese vientre plano?

Como bebida no azucarada carece de calorías y no contiene proteínas, grasas ni carbohidratos.  ¡Así que si quieres perder peso, el té verde puede ser tu mejor aliado!

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¿Cómo prepararlo?

Para prepararlo, hierve 1 litro de agua con 4 cucharadas de hojas secas de té verde. Pasado ese tiempo, deja reposar por 5 minutos y cuela la bebida. Puedes beberla fría o caliente.

Ahora bien, si no consigues las hojas secas, puedes usar bolsitas de té o, quizá, elegir algún suplemento alimenticio que lo contenga.

Una de nuestras mejores recomendaciones es consumir té verde 20 minutos después de tus comidas, en este caso, para eliminar las grasas de tu cuerpo antes de que éste las absorba. Si quieres aprovechar todo el potencial del té verde, bébelo también en ayunas, esto te ayudará a desintoxicarte.

Y aunque parece que ya te convenciste del poder del té verde y sus beneficios para tu salud física y mental, apenas estamos empezando.

Dado que el hígado es el responsable de filtrar las toxinas que se van acumulando en el torrente sanguíneo, beber té verde es clave para cuidar de este importante órgano.

Aunque siempre te recordaremos que nada es bueno en exceso, el consumo regular de esta bebida ayuda a prevenir o paliar el daño provocado por sustancias como el alcohol.

El té verde tiene un gran poder analgésico y antiinflamatorio, por eso ayuda para el tratamiento de artritis y oras enfermedades de carácter inflamatorio.

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¡Fortalece huesos!

Ya hablamos de cómo el té nos hace ver más jóvenes, ¿pero sabías que es capaz de fortalecer y proteger la densidad mineral de los huesos de la columna vertebral? Esto es porque una de sus propiedades está ligada a la presencia de fluoruro. Estas sales del ácido fluorhídrico, estabilizan el tejido óseo en patologías como la osteoporosis. Ayuda a la formación ósea.

Por si fuera poco, el té verde puede ayudar a la generación de células T, fundamentales para estimular de manera positiva el sistema inmune en general. Estas células se forman a partir de células madre en la médula ósea. Ayudan a proteger el cuerpo de las infecciones.

Seguro que, además, en este momento en particular, te interesa saber que el té verde puede inhibir virus, como el virus de la gripe, resfriados o afecciones de los oídos.

Y todo esto es gracias a las catequinas, antioxidantes naturales que ayudan a prevenir el daño celular. Son estas mismas las responsables de combatir la caries.

Dicho sea de paso, una óptima salud dental también está relacionada con el buen aliento, ¡para eso ten a la mano el té verde de cada día!

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Nos hemos atrevido a proponerlo como un sustituto del café porque, de hecho, contiene cafeína, aunque en menor proporción que el té negro y el propio café.

Estamos hablando de una bebida más saludable y que contiene un aminoácido llamado L-teanina, cuyo efecto principal es la relajación, sin provocar somnolencia. Es decir, te mantiene alerta durante el día pero también te permite dormir plácidamente durante la noche, a diferencia del café, el té verde disminuye los niveles de nerviosismo.

También puedes incluir el té verde como ingrediente culinario: basta cocer durante 20 minutos sus hojas y estarán listas para ser añadidas al platillo de tu preferencia.

Su sabor amargo combina bien con los dulces y resulta más familiar al paladar. Prueba incluyéndolo en algunos postres, hazlos tanto deliciosos como sanos.

Lo importante es que aproveches todos y cada uno de sus beneficios, lo recomendable es ingerir un máximo de 4 o 5 tazas de esta bebida al día. El exceso de teína es perjudicial para la salud.

Si tienes alguna duda, consulta a tu médico y ten en cuenta que el té verde no está recomendado para mujeres embarazadas o que se encuentren en periodo de lactancia.

Cuida tu salud en todo momento! Y si tienes familiares con sobrepeso, recomiéndales mejorar su dieta y hacer ejercicio.

SK Coffee+ los ayudará a adelgazar y a tener más energía con un gran sabor.

Publicado el 7 mayo, 2021

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