¡Practicar meditación puede ser peligroso! Descubre por qué.

Hay, por lo menos, dos razones por las cuales practicar meditación puede ser peligroso. ¡Descúbrelas y evítalas a toda costa!

Parece increíble, pero es verdad: practicar meditación puede ser peligroso.

Mucho se ha hablado sobre los innegables beneficios de practicar meditación con regularidad, sin embargo, todo en exceso es malo y meditar no es la excepción.

Se ha comprobado científicamente que practicar meditación puede reducir la tensión muscular, disminuir la presión sanguínea, mejorar el ritmo cardíaco, la respiración e, incluso, impactar positivamente en las ondas cerebrales.

Pero, como todo, meditar tiene su lado oscuro. Y es que cuando nos obsesionamos con una actividad podemos perder perspectiva. Meditamos y nos vamos a un mundo ideal, entonces ¿qué pasa cuando volvemos a una realidad que quizá no nos gusta tanto?

¿Cuáles son los riesgos?

  • Ataques de pánico. Sí, es todo lo contrario a lo que se busca al practicar meditación, sin embargo, ha habido casos en los que algunas personas sienten cómo su mente se separa de su cuerpo en una profunda práctica de mindfulness.

Y, por supuesto, el miedo se apodera de ellos cuando intentan seguir adelante con su vida pero no tienen la capacidad de distinguir entre lo que está pasando y lo que creen que está pasando.

En este caso, se habla de que la meditación provoca despersonalización, cuando te observas a ti mismo desde afuera, y desrealización, cuando la experiencia del individuo se percibe como extraña e irreal.

  • Ni bien ni mal. Aunque hay quienes disfrutan de practicar meditación y la conciben como parte esencial de su vida, han perdido la capacidad de empatizar con lo que pasa a su alrededor.

Su salud mental parece en buen estado, pero ya no pueden conectar con otras personas. También hay quienes son conscientes de lo que les sucede, de su angustia, por ejemplo y, sin embargo,  no logran hacer algo para resolverlo.

Así que, como has visto, practicar meditación puede ser peligroso, aunque es un hecho que practicarla (o su variante, mindfulness) trae consigo muchos beneficios para la salud. ¡Por eso siempre es importante continuar con una rutina social y laboral regular para evitar los excesos!

 Con información de BBC News.

Publicado el 16 marzo, 2021

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