El plátano puede ser la clave de la felicidad. ¡Conoce sus beneficios!

La felicidad está al alcance de un plátano. Descubre cómo esta deliciosa fruta puede ponerte de buenas casi como por arte de magia.

¡El plátano es una fruta sorprendentemente buena!

Así como lo lees. El plátano tiene muchos beneficios, pero uno de ellos es el que más llama nuestra atención: es un poderoso antidepresivo.

El plátano es, además de un alimento delicioso, fuente de minerales y vitaminas, fibra y fitoquímicos que protegen nuestro organismo de múltiples enfermedades. ¡Pero tiene mucho más que ofrecernos!

¡Come tres plátanos al día!

Los plátanos son ricos en triptófano, un aminoácido esencial en la nutrición humana, mismo que se convierte en serotonina, un neurotransmisor y una de las más populares hormonas de la felicidad.

La serotonina es bien conocida por su capacidad para relajar el cuerpo y mejorar el estado de ánimo. Así que la felicidad podría estar al alcance de un plátano. Aunque algunos estudios afirman que, idealmente, deberíamos comer 3 plátanos cada día.

Y es que la falta de serotonina, según los profesionales de la salud, está relacionada con la sensación de ansiedad. Varios estudios lo relacionan también con la depresión, angustia y tristeza. Por supuesto que no es magia, pero seguro que el dulzor de esta fruta te hará sentir mucho mejor luego de un mal rato.

Azúcares naturales.

El plátano contiene tres tipos de azúcares naturales: sacarosa, fructosa y glucosa. Por lo tanto, es una buena fuerte de energía. Dicho sea de paso, puede ayudar a mantenerte en forma y tener una piel más brillante.

Una sola de estas frutas tiene cuatro veces más proteínas que una manzana, tres veces más fósforo y cinco veces más vitamina A y hierro. Sin embargo, no tienes que elegir entre una y otra, ambas frutas mejoran tanto tu salud física como tu salud mental.

Plátano para verte mejor.

El plátano tiene la capacidad de ayudarte a producir más colágeno y así, combatir las arrugas y signos de envejecimiento. Pero si lo que quieres es potenciar los resultados de un riquísimo licuado de plátano por las mañanas, agrégale un scoop de colágeno en polvo.

Notarás la diferencia casi de inmediato, la elasticidad e hidratación serán evidentes. Quienes te vean preguntarán por tu secreto, tú sabrás si revelarlo.

Publicado el 24 febrero, 2021

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