Los 5 alimentos menos saludables (y que quizá consumes).

No nos gustan las dietas restrictivas, pero estos son los 5 alimentos menos saludables del mercado y deberían desaparecer de la tuya.

¿Cuáles son los alimentos menos saludables?

Si lo que quieres es mantenerte en tu mejor estado físico y mental, hay una serie de alimentos que debes evitar tanto como sea posible. Quizá una probadita no debería quitarte el sueño, pero nada más. Estos son los 5 alimentos menos saludables del mercado.

Aunque no somos fanáticos de las dietas restrictivas, hay algunos alimentos que son tan nocivos para nuestra salud que debemos reducir su consumo o asumir las consecuencias nada gratas de integrarlos en nuestro régimen.

Se trata de productos que han sido relacionados con el sobrepeso, la obesidad, enfermedad coronaria y algunas otras condiciones crónicas. Entre estos 5 alimentos menos saludables están los que aseguran ser el sustituto ideal de aquellos que nos encantan pero no podemos comer y, sin embargo, son aún más nocivos.

Bájale ya a los 5 alimentos menos saludables del mercado.

Papas fritas. Claro que son deliciosas, pero cuando te enteres del daño que hacen a tu cuerpo vas a reducir su consumo al mínimo.

Y es que sus efectos negativos, que van desde el aumento del ritmo cardíaco hasta un mayor riesgo de padecer cáncer, comienzan solo cinco segundos después de dar el primer bocado. El primero de los 5 alimentos menos saludables del mercado.

Pan integral. Nos han contado que es mucho mejor que comer el clásico pan blanco, pero, en muchos casos, no es del todo cierto

Otro de los 5 alimentos menos saludables, pues se asocia con la aparición de la diabetes tipo 2 y también con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular. Así que evita su consumo, elige mejor un pan elaborado con granos enteros.

¡Bájale a los azúcares y a la sal!

Bebidas azucaradas. Su consumo excesivo puede traer consigo una seria deshidratación que, a su vez, desata otros tantos problemas de salud.

Puedes, además, aumentar de peso y terminar incluso con gota (una severa forma de artritis). Y no estamos sugiriendo que dejes del todo estos 5 alimentos menos saludables del mercado, solo consúmelos de forma consciente.

Sal. La que solemos consumir en casa ha sido sumamente procesada y, por eso, debemos restringir su uso en nuestros platillos

Si agregas sal en exceso a lo que comes, esta contribuye a la hipertensión arterial y aumenta el riesgo de cardiopatía y accidente cerebrovascular. De ahí la importancia de casi eliminar de tu mesa estos 5 alimentos menos saludables.

¡Aguas con las bebidas energéticas!

Bebidas energéticas. Hablamos de un círculo vicioso, pues seguramente las consumes porque te sientes decaído y, luego, causan desórdenes en el sistema nervioso que podrían traer consigo un «bajón» eventual.

Este es el último de los 5 alimentos menos saludables, y es que, muchas de las marcas que producen estas bebidas, han sido retiradas del mercado pues contribuyen a la aparición de cálculos renales.

Si eliges lo que comes bajo la premisa de que «todo en exceso es malo», es suficiente para mantenerte saludable y con el mejor humor. Cambia tu alimentación y comprueba cómo impacta en tu calidad de vida.

Publicado el 28 marzo, 2021

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