Goji, un fruto delicioso para una mejor calidad de vida.

Seguro has escuchado acerca del goji, pero este fruto es mucho más que una baya rica. ¡Tiene tantos beneficios para la salud!

¡El goji es sorprendentemente nutritivo y guarda muchos secretos!

El goji es una pequeña baya color rojo que se ha vuelto muy popular debido a los múltiples beneficios que su consumo trae consigo. ¡Conoce las propiedades de esta fruta!

Clasificadas como nutrientes del Yin, principio pasivo y femenino en la filosofia china, las bayas de goji tienen propiedades inmunoestimulantes, hematopoyéticas, hepatoprotectoras, hipoglucemiantes, hipotensoras e incluso como coadyuvante antineoplásico.

Por supuesto que las bayas de goji no son frutos mágicos, ¡pero son verdaderamente nutritivas y están indicadas para el consumo humano!

Lycium barbarum es una especia de planta perteneciente a la familia Solanaceae, macrofanerófito caducifolio originario de China y es su fruto, un ovoide carnosa de color rojo o anaranjado el que conocemos como goji.

Este fruto se produce principalmente en la provincia de Ningxia, aunque también en Gansu y Qinghai y, en menor medida, en el Tíbet y Mongolia.

Es precisamente a partir de esta época del año, en verano u otoño que recogen estas bayas, justo cuando están maduras, es decir, cuando su color se vuelve rojo o anaranjado. 

Una vida longeva con un gran sistema inmunitario.

El goji se ha vuelto sumamente famoso porque se dice que es el secreto de una vida longeva y de un sistema inmunitario excelente, ¿quién no querría comprobarlo?

En este momento en que hablamos mucho del nuevo coronavirus y algunas otras enfermedades de las vías respiratorias, es esencial poner el foco en el sistema inmunitario, es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones.

Es así como el cuerpo combate y destruye organismos infecciosos invasores antes de que causen daño. Cuando nuestro sistema inmunológico está funcionando adecuadamente, estamos mejor preparados para enfrentar diversas infecciones. De ahí la importancia de consumir ingredientes como el goji.

Y es que el 15% de su composición es proteína vegetal, ya que aporta los ocho aminoácidos esenciales: L-Leucina, L-Isoleucina, L-Fenilalanina, L-Metionina, L-Lisina, L-Treonina, L-Triptófano y L-Valina.

Estos aminoacidos constituye un complemento adecuado para incluir junto con una alimentación variada y equilibrada y un estilo de vida saludable. 

¡Rico y con vitaminas!

Las bayas de goji contienen carbohidratos, fibra, vitamina C, provitamina A, una buena dosis de hierro, zinc y potasio. Y, dicho sea de paso, son un fruto muy rico.

El hierro, por ejemplo, tiene un papel vital en el transporte de oxígeno y dióxido de carbono en la sangre. Se trata de uno de los minerales que mayores carencias provoca, especialmente entre mujeres en edad fértil.

¡El goji retrasa el envejecimiento! Además de que regula los niveles de glucosa en la sangre. De hecho, un estudio realizado en 32 personas adultas que padecían diabetes demostró que estas bayas favorecen la utilización de la glucosa por parte de las células y reducen el requerimiento de insulina.

Es importante, de cualquier manera, que las personas con diabetes consulten a su médico antes de hacer ajustes en su dieta diaria, porque el goji combinado con algunos medicamentos, podría provocar una disminución de la glucosa por debajo de los niveles normales.

Y en caso de hipoglucemia, se producen mareos, temblores y sudoración. Aunque se trata de un fruto benéfico para la salud en lo general, hay que estar al tanto de cómo reaccionarán algunos organismo en particular.

¡Sk Pro+ tiene en sus ingredientes goji!

¡El goji tiene muchos beneficios!

El goji tiene la capacidad de mejorar la salud de los ojos, debido a que la luteína y la zeaxantina, son pigmentos antioxidantes que protegen frente a la luz ultravioleta y al daño oxidativo.

Hay quienes afirman que también es capaz de prevenir el cáncer y enfermedades que afectan el corazón, así que es importante incluir este fruto dentro de nuestra dieta regular desde temprana edad.

La bayas de goji, por si fuera poco, mejoran el funcionamiento del sistema respiratorio en general. Consumirlas previo al invierno puede prevenir una molesta gripe.

Se dice que, incluso, podrían acelerar la pérdida de peso, pues regulan la función intestinal. Brindan una sensación de saciedad y reducen el apetito.

Es un fruto que también puede aprovecharse al máximo para lograr una piel más firme, lozana y joven. Por poner un ejemplo, el jugo de goji mejora el metabolismo celular, reduciendo en gran medida los brotes de acné e incluso la aparición de arrugas.

Y como consumirlas regula la circulación sanguinea, puede mejorar la apariencia de tus cicatrices, los poros y la producción de colágeno.

¿Sabías que también ayuda a la piel?

Dado que el goji contiene buena cantidad de antioxidantes, su consumo protege contra los daños de los rayos UV, funciona también para hidratar la piel seca a causa de la exposición solar.

Los antioxidantes ayudan a bloquear los radicales libres, compuestos que oxidan a las células y provocan múltiples daños a la piel.

Claro que puedes consumir el fruto como parte de ensaladas u otros platillos, lo mismo como un delicioso snack de medio día, aunque también se han desarrollado suplementos en forma de polvo, cápsulas y bebidas. 

De modo que puedes tomar un puñado de bayas goji y ponerlas en agua hirviendo para conseguir un té especialmente indicado para las mañanas, o lo mismo puedes preparar un batido con algunos de estos pequeños frutos.

Y si elegiste algún suplemento alimenticio, asegúrate de que estas poderosas bayas estén combinadas con algunas otras vitaminas (como la vitamina C) y minerales para que obtengas y absorbas todos sus beneficios.  

Es esencial que tengas en mente que ningún ingrediente, por maravilloso que parezca, va a cambiar tu organismo de la noche a la mañana, la clave está en la constancia.

Además, suma siempre a una buena alimentación una sesión regular de ejercicio y el mejor de los ánimos para diseñar el estilo de vida que quieres y mereces.

Publicado el 8 abril, 2021

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