Estar solo mucho tiempo es dañino para la salud. ¿Te pasa esto?

Estar solo demasiado tiempo puede dañar seriamente tu salud física y mental, según revela la ciencia. Si es tu caso, sigue leyendo.

Belem Capetillo

Estar solo es placentero, pero todo en exceso tiene consecuencias negativas.

Las relaciones sociales son clave para nuestra salud física y mental, así que si estás pasando solo esta cuarentena, sigue leyendo.

Cada vez hay más personas que viven solas y por supuesto que no hay nada malo en eso, el problema surge cuando se aíslan por completo o no tienen familia ni amigos, nadie a quien llamar. Estar solo mucho tiempo daña seriamente la salud.

Tener suficiente gente alrededor es importante, pero sobre todo sentirse acompañado. Una teoría de la Universidad de Harvard afirma que «la soledad es tan perjudicial para la salud como fumar 15 cigarillos al día».

Si pasas demasiado tiempo solo, puedes tender a la depresión y el trastorno de estrés postraumático, pues las necesidades humanas básicas de seguridad, afiliación y reconocimiento no están siendo satisfechas.

Otra interesante teoría al respecto, surge de un estudio llevado a cabo con roedores por parte del Instituto de Tecnología de California (Caltech), pues descubrieron que el aislamiento social volvía a los ratones más agresivos y temerosos.

La investigación sugiere que se trata de un comportamiento propio de mamíferos y no solo de roedores. Estos efectos se observaron con un aislamiento de dos semanas, de modo que estar solo puede provocar un deterioro severo de la salud.

La soledad puede incidir en el funcionamiento del cerebro y la capacidad cognitiva de las personas, puede provocar también un desorden emocional, aunque tomemos en cuenta que un desorden mental o emocional también puede causar aislamiento social.

Según sugieren estas y otras propuestas científicas, pasar algunos días sin ver o hablar con otra persona no tiene mayores repercusiones para la salud, pero si pasas semanas encerrado en casa, las consecuencias podrían ser negativas.

Así que si haces home office o por cualquier otra razón pasas demasiado tiempo solo, regálate algunos minutos cada día para salir a la tienda de la esquina y saludar a quien te atiende, llamar a un compañero de trabajo o a un viejo amigo.

Y si no hay nadie con quien puedas (o quieras) hablar, acércate con un profesional de la salud o a un coach, sabrán acompañarte hasta que seas capaz de reconectar, aún en plena cuarentena, con otras personas mejorando tu salud física y mental.

Somos seres sociales y, por lo menos de vez en cuando, necesitamos de la compañía, sin importar el medio, de otra u otras personas.

Estar solo no quiere decir que tengas mala nutrición. ¡Confía en Salukai!
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Publicado el 27 junio, 2020

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