Consejos prácticos para aliviar el dolor menstrual. ¡Adiós, cólicos!

Sabemos que a veces eres presa del dolor menstrual, así que para aliviar el dolor y mejorar tu día, aquí una serie de consejos prácticos.

Belem Capetillo

¡Es horrible el dolor menstrual! Pero se puede aliviar.

Sabemos que hay días en los que no quieres salir de la cama, sin embargo, la escuela y el trabajo esperan por ti. Por eso, enlistamos una serie de consejos para aliviar el dolor menstrual y seguir con tu vida.

Seguro que has sentido un malestar palpitante o cólico en la parte baja del abdomen. Y es que el dolor menstrual es natural, siempre y cuando no se vuelva insoportable y te impida seguir adelante.

El dolor puede dificultar algunas de tus actividades, así que enlistamos una serie de consejos prácticos para combatir las molestias menstruales:

¿Tienes dolor menstrual? ¡Ayúdate con estos tips!
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Un té de manzanilla. Puedes agregarle canela y aliviar los cólicos gracias a su acción analgésica, antiinflamatoria y antiespasmódica. Las bebidas calientes contrarrestan un dolor menstrual común.

Suplementos y ejercicios, ¡buena combinación!

Suplemento de magnesio. Este método es más bien preventivo y es que investigaciones afirman que un suplemento diario de 360 miligramos de magnesio desde el día 15 hasta el primer día del ciclo menstrual puede hacerte sentir mucho mejor.

Hacer ejercicio leve. La actividad física afecta a los niveles hormonales y genera endorfinas que aumentan el umbral del dolor, de modo que podría aliviar un dolor menstrual.

Ingredientes de SK Forte+: sulfato de magnesio, vitamina C, cúrcuma y acai. ¡Pruébalo!

Acupuntura. Mediante la estimulación de puntos del cuerpo con presión se pueden tratar los cólicos, hay un bienestar general. Por supuesto que es un método que tiene que ir de la mano con descanso y buena alimentación.

Ahora bien, ten en en cuenta que cuando el dolor menstrual es muy fuerte, podríamos estar hablando de dismenorrea. Y es que el flujo excesivo, la expulsión de coágulos, los fibromas de útero o la endometriosis tienen que se tratados por un profesional de la salud.

Sé amable contigo misma y recuerda que tu cuerpo está pasando por mucho. A veces todo lo que necesitas es relajarte y escuchar tu música favorita. Compruébalo.

Publicado el 15 septiembre, 2020

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