Arándanos ayudan a tu presión arterial, colesterol ¡y mucho más!

¡Cuidar tu salud es delicioso! Para muestra los arándanos, frutos que mejoran la presión arterial, niveles de colesterol y la fertilidad.

Para regular tu presión arterial o prevenir o reducir el colesterol, ¡consume arándanos!

Antes de consumir medicamentos que no son agradables al gusto, ¡prevén consumiendo frutos que sanan cuerpo y mente! Así como los arándanos, que además son deliciosos, ¿sabías que ayudan a tu presión arterial y contra el colesterol? ¡Vamos a conocer todas sus bondades!

Los arándanos son unas pequeñas bayas de color azul o rojo que pertenecen a la familia de los frutos del bosque. ¡A partir de hoy querrás incluirlos en tu dieta diaria!

Tienen un sabor dulce con un toque ácido. Pero además de deliciosos, los arándanos mejoran nuestra salud física y mental.

Cualidades.

Empecemos por una de las cualidades de los arándanos que seguro llamará más tu atención: ¡son bajos en calorías!100 gramos nos aportan solo 46 calorías.

La ciencia avala el poder antioxidante de los arándanos. Un estudio realizado en Estados Unidos los califica como el alimento de mayor poder antioxidante. Se trata de la conclusión de una investigación de la Universidad de Clemson y el Departamento de Agricultura de Estados Unidos, fue elegido como el número uno entre 40 vegetales analizados.

Por su parte, la Universidad del Estado de Oklahoma, concluyó que los arándanos tiene efectos modestos pero notables mejorando los niveles de azúcar en la sangre en pacientes con diabetes tipo 2.

Consumir este fruto mejora la sensibilidad a la insulina en las personas obesas resistentes a esta hormona.

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Estas deben ser las razones por las que cada día más médicos recomiendan consumir arándanos pues, entre otras cosas, reducen el riesgo de padecer infecciones urinarias.

Al respecto, también la Universidad de McGill y el Instituto Nacional de Investigación Científica de Montreal, sugieren que un extracto de arándanos podría potenciar el efecto de los antibióticos, de modo que resulten más potentes contra las bacterias.

¿Sabías que en Estados Unidos y en Canadá se producen el 90% de los arándanos que se consumen en todo el mundo? Además, vale la pena diferenciar entre los arándanos color azul y los rojos. 

Los rojos también son llamados cranberries y los azules, blueberries. Son de un color u otro dependiendo de sus pigmentos vegetales y su concentración, pero ambas variedades pertenecen a la misma familia.

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Para tu presión arterial y contra el colesterol, ¡pero también te da energía!

El arándano es un fruto popular, rico en vitaminas del grupo B, fundamental para regular nuestra energía. La vitamina B es buena para aumentar el crecimiento del cabello porque mejora la oxigenación y la circulación de la sangre también en el cuero cabelludo.

Los arándanos son ricos en magnesio, que ayuda a aumentar nuestro rendimiento físico, además de combatir la depresión. ¡También son ricos también en vitamina C! Por lo que son útiles para prevenir, por ejemplo, el exceso de sudoración y los golpes de calor.

Combaten el envejecimiento prematuro precisamente por su efecto antioxidante, y es que las reacciones de oxidación pueden producir radicales que desencadenan reacciones que dañan las células.

Los antioxidantes son compuestos sintetizados por las plantas y caracterizados por poseer grupos hidróxilos unidos entre sí por anillos bencénicos.

Tomemos en cuenta que en enfermos crónicos y en ancianos, los radicales libres de oxígeno no son eliminados de forma eficiente.

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¡Ten una mejor alimentación!

Una mejor alimentación es fundamental para evitar el colesterol, para envejecer de manera saludable o para ganar calidad de vida. Por eso es importante consumir alimentos y suplementos ricos en antioxidantes.

Mención aparte merece el impacto de los arándanos contra la hipertensión, ya que son capaces de mejorar la función de los vasos sanguíneos y disminuir la presión arterial sistólica.

Los arándanos, además, mejoran la formación de colágeno. Recuerda que  a partir de los 25 años, empieza a disminuir la producción natural de esta proteína. Por si fuera poco, a partir de los 40 su síntesis se reduce un 1% cada año. Por tanto, a los 70 años se ha perdido un 30%.

De modo que los arándanos podrían hacernos sentir bien, pero también vernos mejor. Hablando del tema, estos frutos, dan batalla a los síntomas del estrés.

Sin importar su color, mejoran la formación de glóbulos rojos, protegen al organismo contra gripes y otras enfermedades de tipo viral. Tienen acción antiséptica y antibiótica, en especial contra infecciones urinarias, ayudan también a disminuir la retención de líquidos.

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Mejoran la visión, ¡y hasta la fertilidad!

Los arándanos ayudan a mejorar la visión, dado que la retina del globo ocular también puede sufrir daño oxidativo, es un tejido vulnerable y puede ser dañado fácilmente por la inflamación o las infecciones. 

Es importante resaltar que los arándanos mejoran también el tránsito intestinal y hasta previenen enfermedades degenerativas. ¡Y faltan muchas más bondades!

Aumentan la fertilidad promoviendo la producción de óxido nítrico endógeno, que suele asociarse a un menor riesgo de enfermedad cardíaca, pero que, además, interviene en la erección del pene. ¡Disfrutarás de más y mejores relaciones íntimas!

De hecho, el principio activo de la famosa Viagra, el sildenafil, aumenta los niveles de óxido nítrico en el cuerpo para producir su efecto. Los arándanos son naturales, mucho menos costosos y saludables.

Arándanos, fresas y algunos otros frutos del bosque protegen el esperma y los óvulos del daño celular.

¡Cuídate de ese colesterol en la sangre! SK Pro+ Vegana tiene entre sus ingredientes arándanos, ayudando a tu presión arterial.

¡Es hora de perder peso!

En adición, la dieta de la fertilidad debería ser rica en nutrientes y baja en grasas, de ahí que sea recomendable consumir arándanos (y otros alimentos) para aumentar las posibilidades de tener un bebé.

Ahora bien, si lo que quieres perder peso, también puedes valerte de estos deliciosos frutos para lograr tu objetivo. Consúmelos en una ensalada o como snack.

Por último, la Universidad de Yale en Estados Unidos realizó una investigación que confirmó que el consumo de arándanos contribuye de forma sobresaliente a mejorar la funcionalidad del organismo en general.

Si eliges el fruto como parte de tu dieta diaria o un suplemento alimenticio que lo contenga, o mejor aún, que lo combine con otros ingredientes multibeneficios, notarás la diferencia (los demás también).

¡Recuerda que la clave de tu salud física y mental está en la forma en que te alimentas! Y con eso me refiero tanto a los alimentos como a los pensamientos, así que elígelos sabiamente.

¡Bájale al colesterol con una dieta saludable! Hazlo por ti y los tuyos.

Publicado el 11 enero, 2021

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