Ansiedad en niños como efecto de la pandemia. ¡Apóyalos!

Esta larga cuarentena ha puesto en jaque a chicos y grandes. Y sí, hay ansiedad en niños, ¡así que aprendamos sobre cómo apoyarlos!

Belem Capetillo

Sí, sí existe ansiedad en niños. ¡Préstales atención!

Solemos creer que solo los adultos manifestamos trastornos mentales, pero nada más alejado de la realidad: también existe ansiedad en niños como consecuencia de la pandemia por coronavirus.

Sobrellevar la situación durante este largo confinamiento por el nuevo coronavirus ha sido complejo para muchos adultos, pero ¿qué hay de los niños? Según un estudio de Save the Children, uno de cada cuatro niños en Occidente padece ansiedad.

Esta organización no gubernamental tiene como finalidad trabajar por los derechos de la niñez y se ha concentrado en analizar el comportamiento de más de 6 mil niños de países de Occidente que se han visto mentalmente afectados por los efectos de la pandemia.

Permanecer largos periodos de tiempo en casa, lejos de la rutina escolar, amigos y familiares, puede ser una experiencia traumática para muchos niños que, además, son impactados por el enojo y la angustia que experimentan sus padres. La ansiedad no hace más que crecer.

Por eso, hemos reunido algunos sencillos consejos para que mejore tu ánimo y puedas acompañar a los niños durante su adaptación a esta nueva normalidad.

¿Ansiedad en niños?

Consejos para combatir ansiedad en niños.

Apaga (por lo menos por un rato) la televisión. La radio y otros medios que solo te pongan los nervios de punta.  No se trata de que evadas la realidad pero sí de qué controles la calidad y cantidad de información a la que los más pequeños están expuestos. La ansiedad puede invadirlos.

Dales su espacio. El hecho de que sean niños no quiere decir que no necesiten un rato a solas. Así que, si te es posible, ambienta un espacio solo para ellos (es mejor si lo hacen juntos), déjalos disfrutar consigo mismos.

Háblales con la verdad. Sin ser alarmista, pero comunícate con ellos de forma clara y responsable. Es importante que comprendan la seriedad de una pandemia como esta. Así vas a prevenir y tratar la ansiedad en ellos.

Motívalos. Sabemos que hay días en los que solo quieres descansar, pero ellos necesitan de ti más que nunca. Así que levántate y juega con ellos, hagan ejercicio, corran juntos. Es importante mantener el ánimo de los pequeños en el mejor estado posible.

¡Relájate! Si estás estresado, ellos lo notarán y actuarán en consecuencia. Por supuesto que es inconsciente, los niños no deciden estar enojados, sencillamente demuestran su inconformidad con las herramientas que tienen. Así es como manifiestan síntomas de ansiedad o algún trastorno.

No sabemos cuánto tiempo más nos toque quedarnos en casa, así que comencemos a relacionarnos mejor y generar hábitos saludables. Está bien estar cansado y preocupado, pero no todo el tiempo.

Toma acción contra la ansiedad en niños, ¡tus pequeños lo agradecerán!

¿Ansiedad en niños? ¡Ayúdalos!
Publicado el 31 julio, 2020

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